Ruminations
Votre mental tourne en boucle, surtout le soir ou avant un événement important.
Cabinet Carmed – Lyon 1
Anxiété : retrouver de la stabilité à Lyon 69001
Votre anxiété prend trop de place ? Nous vous aidons à reprendre la main avec une méthode structurée, orientée action et progrès mesurables.
Signaux fréquents de l’anxiété
Symptômes physiques
Palpitations, boule au ventre, respiration courte, tensions musculaires.
Évitement
Vous évitez certaines situations par peur de perdre le contrôle.
Comment nous travaillons
Nous identifions vos déclencheurs, vos schémas d’anticipation et les comportements qui entretiennent l’anxiété. Ensuite, nous mettons en place des outils précis pour casser ce cercle.
- Plan d’action personnalisé
- Techniques de retour au calme rapides
- Réduction progressive de l’évitement